Nota do editor: inscreva -se no sono da CNN, mas melhor série de boletins.
O soneco médio leva mais 11 minutos após o primeiro alarme, de acordo com um novo estudo co-autor de Robbins que usou dados do aplicativo de rastreamento de sono.
Certamente, se você estiver se sentindo pior (e) mais cansado do alarme de soneca, eu recomendaria voltar a acordar peru frio sem ele ”, disse Fiala, que também dirige a clínica de sono da comunidade de Chicago.
Independentemente do cronotipo de um, essa distinção de quem tira o máximo proveito também pode ajudar a informar como tirar o máximo proveito de cochilar.
Os benefícios surpreendentes de ir para a cama com raiva do seu parceiro
Pergunte -se: há algo naquela rotina da manhã que você talvez possa prescindir?