Tandaan ng Editor: Mag -sign up para sa pagtulog ng CNN, ngunit mas mahusay na serye ng newsletter.
Ang average na snoozer ay tumatagal ng dagdag na 11 minuto pagkatapos ng kanilang unang alarma, ayon sa isang bagong pag-aaral na coauthored ng Robbins na gumagamit ng data mula sa pagtulog ng pagtulog ng pagtulog.
Tiyak, kung nakakaramdam ka ng mas masahol pa (at) mas pagod mula sa alarma ng snooze, inirerekumenda kong bumalik sa paggising ng malamig na pabo nang wala ito, sinabi ni Fiala, na nagpapatakbo din sa CommunityHealth Chicago Sleep Clinic.
Anuman ang isang kronotype ng isang tao, ang pagkakaiba na ito kung sino ang makakakuha ng pinakamaraming pag -snoozing ay maaari ring makatulong na ipaalam kung paano masulit ang pag -snoozing.
Ang nakakagulat na benepisyo ng pagtulog sa galit sa iyong kapareha
Tanungin ang iyong sarili: Mayroon bang anumang bagay sa umaga na iyon na maaari mong gawin nang wala?