食事で行き過ぎていると、メンタルヘルスに深刻な影響があるかもしれません。
制限的な解像度を捨てて、代わりにこれら3つの楽しい食べ物のいずれかを設定します
「私は実際に私がカロリーの余剰にいるかもしれないとき、私はカロリー制限された食事をしていると思うことができました - 参加者のカロリー制限状態を検証する方法はありません」とウッドラフは言いました。
ダイエットがメンタルヘルスにどのような影響を与えるかを完全に理解するには、より多くの研究および無作為化対照試験が必要になる場合があります、とBhatは言いました。
カロリーが制限されすぎたり、食事によって十分な栄養素が提供されていない場合、疲労、睡眠の問題、集中困難につながる可能性のある物理的プロセスが中断される可能性があるとKeelerは付け加えました。
栄養に関しては非常に多くの対照的なアドバイスがあり、あなた自身の栄養のための最良のアプローチは何ですか？
体重減少に関係なく、食事の質を向上させることは、全体的な健康と生活の質を大幅に改善する可能性があるとウッドラフは言いました。