Ang pagpunta sa napakalayo sa isang diyeta ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa iyong kalusugan sa kaisipan.
Ditch ang mga paghihigpit na resolusyon at itakda ang isa sa mga 3 nakakatuwang pagkain na ito sa halip
Maaari kong isipin na ako ay nasa isang diyeta na pinigilan ng calorie kung sa katunayan maaari akong maging sa isang calorie labis na walang paraan upang mapatunayan ang katayuan ng kalahok na kalahok, sinabi ni Woodruff.
Higit pang mga pananaliksik at randomized na mga pagsubok sa kontrol ay maaaring kailanganin upang lubos na maunawaan kung paano nakakaapekto ang pagdidiyeta sa kalusugan ng kaisipan, sinabi ni Bhat.
Kapag ang mga calorie ay masyadong pinaghihigpitan o hindi sapat na mga nutrisyon ay ibinibigay ng isang diyeta, maaaring magkaroon ng isang pagkagambala sa mga pisikal na proseso na maaaring humantong sa pagkapagod, mga problema sa pagtulog at kahirapan na tumutok, idinagdag ni Keeler.
Sa sobrang kaibahan na payo pagdating sa nutrisyon at kung ano ang pinakamahusay na diskarte para sa iyong sariling nutrisyon, inirerekomenda ni Keeler ang pag -input mula sa isang medikal na propesyonal bago simulan ang anumang mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Hindi alintana ang pagbaba ng timbang, ang pagpapabuti ng kalidad ng pandiyeta ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at kalidad ng buhay, sinabi ni Woodruff.