การไปไกลเกินไปกับอาหารอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของคุณ
ทิ้งมติที่เข้มงวดและตั้งหนึ่งใน 3 อาหารสนุก ๆ เหล่านี้แทนความตั้งใจแทน
ฉันคิดได้ว่าฉันอยู่ในอาหารที่ จำกัด แคลอรี่เมื่อในความเป็นจริงฉันอาจอยู่ในแคลอรี่เกินดุลไม่มีทางที่จะตรวจสอบสถานะการ จำกัด แคลอรี่ของผู้เข้าร่วม Woodruff กล่าว
การวิจัยเพิ่มเติมและการทดลองควบคุมแบบสุ่มอาจจำเป็นต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการอดอาหารมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างไร BHAT กล่าว
เมื่อแคลอรี่ถูก จำกัด มากเกินไปหรือมีสารอาหารไม่เพียงพอจากอาหารอาจมีการหยุดชะงักในกระบวนการทางกายภาพที่อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าปัญหาการนอนหลับและความยากลำบาก
ด้วยคำแนะนำที่แตกต่างอย่างมากเมื่อพูดถึงโภชนาการและวิธีที่ดีที่สุดสำหรับโภชนาการของคุณ Keeler แนะนำให้เข้าร่วมจากผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ก่อนที่จะเริ่มต้นการลดน้ำหนัก
โดยไม่คำนึงถึงการลดน้ำหนักการปรับปรุงคุณภาพอาหารสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ Woodruff กล่าว