قد يكون للذهاب إلى حد بعيد مع اتباع نظام غذائي آثار خطيرة على صحتك العقلية.
التخلص من القرارات المقيدة ووضع واحدة من هذه الأطعمة الممتعة الثلاثة - النوايا بدلاً من ذلك
قال وودروف إنني أعتقد أنني أتعامل مع نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية ، في الواقع قد أكون في فائض من السعرات الحرارية-لا توجد طريقة للتحقق من حالة قيام المشارك بالأسعار.
وقال بهات إنه قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث وتجارب التحكم العشوائية لفهم تمامًا كيف يؤثر اتباع نظام غذائي على الصحة العقلية.
وأضاف Keeler أن السعرات الحرارية مقيدة للغاية أو لا يتم توفير ما يكفي من العناصر الغذائية بواسطة نظام غذائي ، فقد يكون هناك انقطاع في العمليات البدنية التي قد تؤدي إلى التعب ، ومشاكل النوم وصعوبة التركيز.
مع الكثير من النصائح المتناقضة عندما يتعلق الأمر بالتغذية وما هو أفضل طريقة لتغذيةك ، يوصي Keeler بالمدخلات من أخصائي طبي قبل البدء في أي جهود لفقدان الوزن.
وقال وودروف إنه بغض النظر عن فقدان الوزن ، فإن تحسين الجودة الغذائية يمكن أن يحسن بشكل كبير الصحة العامة ونوعية الحياة.