Catatan Editor: Mendaftar untuk tidur CNN, tetapi seri buletin yang lebih baik.
Snoozer rata-rata membutuhkan tambahan 11 menit setelah alarm pertama mereka, menurut sebuah studi baru yang ditulis bersama oleh Robbins yang menggunakan data dari aplikasi Sleepcycle yang melacak tidur.
Tentu saja, jika Anda merasa lebih buruk (dan) lebih lelah dari alarm tunda, saya akan merekomendasikan untuk kembali membangunkan kalkun dingin tanpa itu, Â kata Fiala, yang juga menjalankan klinik tidur Chicago yang tidak sehat.
Terlepas dari kronotipe seseorang, perbedaan tentang siapa yang mendapatkan hasil maksimal dari tidur juga dapat membantu menginformasikan bagaimana memaksimalkan tunda.
Manfaat mengejutkan dari tidur marah pada pasangan Anda
 Tanyakan pada diri sendiri: Apakah ada sesuatu di rutinitas pagi itu yang mungkin bisa Anda lakukan tanpanya?