Inscreva-se no sono da CNN, mas melhor série de boletins de boletim. Nosso guia de sete partes tem dicas úteis para obter um sono melhor.
Todo mundo é diferente, e algumas pessoas podem dormir muito se adormecerem ouvindo alguma coisa, disse Salas.
Se você achar que isso faz parte da sua rotina de dormir, e é meio confortável e relaxante ... isso é ótimo ”, ela disse.
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Se você achar que seu cérebro está muito ativo enquanto tenta adormecer, o que o mantém acordado, você pode tentar abordar esses pensamentos e preocupações ocupadas no início do dia â.