Mag-sign up para sa pagtulog ng CNN, ngunit mas mahusay na serye ng newsletter. Ang aming pitong bahagi na gabay ay may kapaki-pakinabang na mga pahiwatig upang makamit ang mas mahusay na pagtulog.
Ang bawat tao'y naiiba, at ang ilang mga tao ay maaaring matulog kung makatulog sila sa pakikinig sa isang bagay, sinabi ni Salas.
Kung nalaman mo na bahagi ito ng iyong gawain sa oras ng pagtulog, at ito ay uri ng nakakaaliw at nakakarelaks na ito ay mahusay, sinabi niya.
Ang mga kaugnay na artikulo na ASMR ay nasa loob ng halos isang dekada, ngunit marahil ay hindi mo narinig ito bago ang Super Bowl Ad na ito
Kung nalaman mo na ang iyong utak ay masyadong aktibo habang sinusubukan mong makatulog, na nagpapanatili sa iyo na gising, maaari mong subukang tugunan ang mga abalang kaisipan at pagkabahala nang mas maaga sa araw, sinabi niya.