اشترك في نوم CNN ، ولكن سلسلة إخبارية أفضل.
وقال الدكتور ماثيو ب. ووكر ، مدير مركز علوم النوم البشرية في جامعة كاليفورنيا ، عبر البريد الإلكتروني ، إنه يحدث أثناء التحولات إلى أو خارج حركة العين السريعة ، أو REM ، على غرار ازدحام المرور عند تقاطع مزدحم.
فيما يلي ما الذي يجب أن تعرفه عن شلل النوم وكيف يمكن إدارته.
في رحلات جلال الأكاديمية ، اكتشف محتويات وتفسيرات الهلوسة ، والآراء حول سبب شلل النوم ، وتواتر الحلقة ومدتها ، يمكن أن يكون لها جميعها أساسًا ثقافيًا.
sexmsomnia: اضطراب النوم المحرج لا يريد أحد التحدث عنه
وقال ووكر وجالال إن المساهمين المشتركين الآخرين هم الحرمان من النوم ، وتأخر النفاث ، وجدول نوم غير منتظم ، واضطرابات النوم مثل الخدار ، والعوامل الوراثية.
وقال ووكر إن إعطاء الأولوية لإدارة الإجهاد ، باستخدام ، على سبيل المثال ، تمارين الذهن والاسترخاء.
تحاول جلال إنشاء واحدة رسميًا على مدار العقد الماضي ، وهي مستوحاة من نفسها.
الفوائد المدهشة للذهاب إلى الفراش الغاضبة من شريك حياتك