CNNの睡眠にサインアップしますが、より良いニュースレターシリーズ。
それは、忙しい交差点での交通渋滞に似た、急速な眼球運動への移行またはREM、睡眠の中で発生します - 目を覚まし、警戒し、身体がまだ眠り、固定されていると、バークレー校のカリフォルニア大学ヒト睡眠科学センターのディレクター、マシュー・P・ウォーカー博士は言いました。
ここでは、睡眠麻痺について他に知っておくべきこと、そしてそれがどのように管理されるか。
Jalalの学問的旅行では、彼は幻覚の内容と解釈、睡眠麻痺の原因についての見解を発見し、エピソードの頻度と期間はすべて文化的根拠を持つことができます。
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他の一般的な貢献者は、睡眠不足、時差ぼけ、不規則な睡眠スケジュール、ナルコレプシーなどの睡眠障害、および遺伝的要因です、とウォーカーとジャラルは言いました。
また、たとえばマインドフルネスやリラクゼーションの演習を使用して、ストレス管理に優先順位を付けると、ウォーカーは言いました。
ジャラルは、過去10年間で公式に1つを作成しようとしており、自己インスピレーションを受けています。
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