Terlalu jauh dengan diet mungkin memiliki dampak serius pada kesehatan mental Anda.
Parit resolusi restriktif dan atur salah satu dari 3 niat makanan yang menyenangkan "sebagai gantinya
Saya bisa berpikir saya sedang dalam diet yang dibatasi kalori padahal sebenarnya saya mungkin berada dalam surplus kalori tidak ada cara untuk memverifikasi status pembatasan kalori peserta, kata Woodruff.
Penelitian lebih lanjut dan uji coba kontrol acak mungkin diperlukan untuk sepenuhnya memahami bagaimana diet berdampak pada kesehatan mental, kata Bhat.
Ketika kalori terlalu dibatasi atau tidak cukup nutrisi disediakan oleh diet, mungkin ada gangguan dalam proses fisik yang dapat menyebabkan kelelahan, masalah tidur dan kesulitan berkonsentrasi, tambah Keeler.
Dengan begitu banyak saran yang kontras dalam hal nutrisi dan apa pendekatan terbaik untuk nutrisi Anda sendiri, Keeler merekomendasikan masukan dari seorang profesional medis sebelum memulai upaya penurunan berat badan.
Terlepas dari penurunan berat badan, meningkatkan kualitas diet dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara signifikan, kata Woodruff.