Jenis latihan terbaik?

2025-05-14 17:18:15

Kesehatan / Kesehatan

Catatan Editor: Â Dana Santas, yang dikenal sebagai pembuat mobilitas, Â adalah pelatih spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat dalam olahraga profesional, dan merupakan penulis buku solusi praktis untuk menghilangkan rasa sakit punggung.

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang konsisten dapat meringankan gejala kecemasan dan depresi, mempertajam fungsi eksekutif dan meningkatkan kualitas tidur, faktor kunci dalam regulasi emosional dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Otak dan tubuh sangat saling berhubungan melalui sistem saraf.

Anda tidak perlu merombak rejimen latihan Anda untuk membuatnya lebih fokus pada tubuh.

â ¢ Dalam cooldowns: Praktik Extended Extended Extended, yang selanjutnya merangsang saraf vagus, untuk mempromosikan relaksasi dan pemulihan.

Apa pun jenis pelatihan yang Anda lakukan, kekuatan, mobilitas, kardio, atau pemulihan, kehadiran mental Anda memengaruhi kinerja tubuh Anda dan beradaptasi.

Inilah sampel struktur mingguan untuk menyeimbangkan kekuatan, mobilitas, dan dukungan sistem saraf:

Berita Terkait

Kesehatan / Kesehatan

FDA Memilih Dr. Vinay Prasad untuk memimpin biologi, divisi vaksin

Los Angeles Rams melakukan sesuatu yang sangat unik yang biasanya tidak Anda lihat dari tim NFL selama Draft Week.

Kesehatan / Kesehatan

Jutaan orang bergantung pada pasokan air Great Lakes.

Pietro Parolin Italia memimpin peluang pada platform taruhan Polymarket dan Kalshi, sementara Luis Antonio Tagle dari Filipina berada di peringkat kedua pada keduanya.

Kesehatan / Kesehatan

Ayah -ayah ini kehilangan segalanya, dan kemudian mereka menemukan satu sama lain

Ujung ketat adalah posisi yang sangat langka.

Kesehatan / Kesehatan

Di bawah larangan aborsi Texas, di mana seorang wanita hamil tinggal dapat menentukan risikonya terkena sepsis

Benson Boone mendapatkan hit Hot 100 kedelapannya dengan "Mystical Magical" yang terbuka di dalam teratas 40 sebagai "hal -hal indah" terus hidup di dalam 10 besar.

Kesehatan / Kesehatan

Bahan kimia dalam produk plastik rumah tangga yang terkait dengan kematian penyakit jantung, kata penelitian

Tema KCON 2025 adalah "Klover's Club Fair" yang menampilkan Zerobaseone, NMIXX, Cravity, Lee Youngji, Roy Kim, adalah: Sue, dan banyak lagi di lineup.

Kesehatan / Kesehatan

Tabir surya teraman 2025 untuk Anda dan keluarga Anda

Setelah perjalanan singkat ke perlombaan NASCAR All-Star di Wilkesboro Utara, NC, Kyle Larson kembali ke Indianapolis Motor Speedway untuk praktik Indy 500 pada hari Senin.

Kesehatan / Kesehatan

Administrasi Trump meminta hakim untuk melemparkan gugatan membatasi akses ke obat aborsi

Album baru Ghost, Skelele debut di tujuh grafik UK, mencapai No. 1 pada tiga, termasuk daftar album vinil, sebagai band dibuka di atas penghitungan untuk pertama kalinya.

Kesehatan / Kesehatan

Tertidur dengan acara favorit Anda tidak harus merusak tidur Anda, kata para ahli

Alexander Skarsgard bersinar dalam komedi sci-fi baru Apple, Murderbot, tetapi sisa acara itu meninggalkan sedikit yang diinginkan.

Kesehatan / Kesehatan

EKSKLUSIF: Tingkat arsenik dan kadmium sangat tinggi di beras yang dibeli di toko, temukan laporan.

Presiden mungkin haus akan jet jet empat mesin baru, tetapi banyak pemerintah dan keluarga kerajaan membongkar istana-istana mereka yang penuh bahan bakar di langit.

Kesehatan / Kesehatan

AS belum melihat kasus flu burung manusia dalam 3 bulan.

Setelah perjalanan singkat ke perlombaan NASCAR All-Star di Wilkesboro Utara, NC, Kyle Larson kembali ke Indianapolis Motor Speedway untuk praktik Indy 500 pada hari Senin.

Kesehatan / Kesehatan

Tindakan keras FDA pada produk ozemic off-brand yang diatur untuk mulai berlaku, mengancam pasokan dan akses bagi banyak orang

Aktor "sembilan orang asing sempurna" Hulu mendiskusikan pemikiran pribadi mereka seputar kesehatan mental saat ini dan penggunaan kontroversial mikro-dosis & psychedelics.

Kesehatan / Kesehatan

Saat tidur marah pada pasangan Anda baik -baik saja

Sisa -sisa manusia baru -baru ini ditemukan kurang dari satu mil dari rumah Rhode Island Taylor Swift.

Terpopuler

#1

Teknologi / Teknologi

Karena lebih banyak LLM dan platform AI lainnya terintegrasi secara luas, ada risiko seperti keracunan model, dll., Jadi, memastikan kesucian model akan menjadi kritis

#2

Bisnis / Bisnis

Pesta di Louisville dimulai jauh sebelum menjalankan Kentucky Derby

Kentucky Country Ham, Biskuit dan Derby Pie Dicuci dengan Bourbon adalah bagian dari perayaan selama seminggu dari Kentucky Derby.

#3

Bisnis / Bisnis

Saat Miami Grand Prix mendekat, F1 masih tanpa kesepakatan hak media A.S.

Formula 1 telah melihat pertumbuhan luar biasa di AS selama lima tahun terakhir, tetapi masih membutuhkan kesepakatan hak media A.S.

#4

Bisnis / Bisnis

Token tidur melanjutkan kemenangan beruntun dengan No. 1 lainnya

"Damocles" menjadi No. 1 Token Sleep Token di UK.

#5

Bisnis / Bisnis

Tanpa henti dan tangguh: Pelajaran kepemimpinan dari Tom Thibodeau

Pelajaran kepemimpinan Tom Thibodeau tidak hanya terkait dengan bola basket.

#6

Bisnis / Bisnis

Ford menarik perkiraan keuangan atas ketidakpastian tarif - bergabung dengan perusahaan -perusahaan ini

Beberapa perusahaan telah menarik pandangan setahun penuh mereka untuk tahun 2025, dengan banyak mengutip ketidakpastian pasar yang diperburuk oleh tarif Trump.

#7

Bisnis / Bisnis

WHO mengumumkan 2025 Farewell Tour

Pakaian rock Inggris yang legendaris, The WHO, telah mengumumkan bahwa mereka akan memulai tur terakhir Amerika Utara mereka di akhir musim panas tahun ini.

#8

Bisnis / Bisnis

Pelanggaran Texas Rangers buruk dan perubahan telah dilakukan

Pelanggaran Texas Rangers memulai awal yang mengerikan dan berada di urutan ke -27 di liga, sehingga tim memecat koordinator ofensif mereka dengan harapan bahwa mereka dapat memperbaiki kapal.

#9

Politik / Politik

Empat pertanyaan dalam argumen Mahkamah Agung dalam kasus kewarganegaraan hak kesulungan

Itu tidak berakhir 21 April. Tetapi sekarang ada tanggal baru ketika Federal Hiring Freeze akan berakhir.

#10

Bisnis / Bisnis

Undang -undang pompa berusia dua tahun, tetapi sebagian besar majikan masih tidak sesuai

Sebagian besar pengusaha masih belum mematuhi Undang -Undang Pompa Federal, yang mengharuskan mereka memberi karyawan kamar pribadi dan menghabiskan waktu untuk mengekspresikan ASI di tempat kerja.

#11

Bisnis / Bisnis

Semif semifinal pertama telah mulai menjalankan rute longhaul biasa

Produksi "Rust" dihentikan selama lebih dari setahun setelah sinematografer Halyna Hutchins dibunuh oleh senjata penyangga yang telah dimuat dengan amunisi hidup, dan diselesaikan untuk menghormati pekerjaan terakhirnya.

#12

Bisnis / Bisnis

'Warzone' mendapatkan pembaruan besar minggu ini - inilah saatnya ditayangkan dan apa yang diharapkan

Pembaruan besar pertama sejak peluncuran Verdansk turun minggu ini untuk Warzone.

Kategori

#1

Kesehatan